로이 심리상담센터
​ROII Therapy Center

REBT  (합리정서행동 상담)       안녕하세요! 오늘은 우리의 감정과 행동에 깊은 영향을 미치는 '생각'을 다루는 효과적인 상담 기법, 합리정서행동 상담(REBT; Rational-Emotive Behavior Therapy)에 대해 말씀드릴까 합니다.             1. REBT란 무엇인가요? (개요)       창시 및 발전:  1955년 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 인본주의, 철학적, 행동주의적 치료를 결합하여 고안한 심리치료 모델입니다. 초기에는 '인지적 치료(RT)', '합리적 정서치료(RET)' 현재의 '합리정서행동 상담(REBT)'로 발전했습니다.       핵심 원리:   인간의 비합리적 사고 또는 신념 이 부적응적인 정서와 행동을 유발한다고 봅니다.       목표: 인지 재구조화 를 통해 비합리적인 사고를 합리적인 사고로 대체하여 심리적 문제를 해결하는 것입니다.                   2. R

지금-여기에서 '나'를 만나다: 게슈탈트 상담(Gestalt Counseling)             우리는 종종 과거에 얽매이거나 미래를 걱정하며 '지금 이 순간'의 나를 놓치곤 합니다. 오늘 소개할 게슈탈트 상담(Gestalt Counseling)은 바로 이 '지금-여기(Here and Now)'의 경험을 통해 진정한 '나'를 발견하고 성장하도록 돕는 심리치료 분야입니다. 프리츠 펄스(Fritz Perls)에 의해 개발된 이 상담은 현상학적이고 실존주의적인 뿌리를 두고 있으며, 우리의 삶을 끊임없이 형태(게슈탈트)를 만들고 해소하는 과정 으로 바라봅니다.                  1. 게슈탈트 상담, 무엇을 하는가? (개요)       게슈탈트 상담의 핵심은 '알아차림(Awareness)'과 '책임(Responsibility)'입니다. 핵심 목표:   내담자가 현재의 현실에서 자신이 무엇을, 어떻게 느끼고 행동하는지 를 온전히 각성 하도

오늘은 심리치료 분야에서 가장 '인간적'이고 '따뜻한' 접근법으로 꼽히는 칼 로저스(Carl Rogers)의 인간중심 상담(Person-centered Counseling)을 핵심만 쏙쏙 뽑아 소개합니다! 이 글을 읽고 나면, 왜 이 상담 방식이 '따뜻한 공감'을 강조하는지, 그리고 우리 내면에 얼마나 큰 잠재력이 숨겨져 있는지 알게 되실 거예요.                   1. 인간중심 상담, 그 시작과 핵심은?       ① 이름 변천사 (40년의 진화) 로저스의 이론은 내담자의 주체성을 강조하며 발전해왔습니다.       1940년대: 비지시적 치료 (Nondirective Therapy) 1951년: 내담자 중심 치료 (Client-centered Therapy) : 상담의 책임은 내담자에게! 1980년대~: 인간중심 상담 (Person-centered Counseling) : 교육, 산업 등 전 분야로 확대!       ② 로저스의

내 삶의 주인 되기: 실존주의 상담으로 나를 찾아 떠나는 여행       안녕하세요! 여러분의 고민 해결사, 심리 상담 블로거 '마음 여행가'입니다. 오늘은 우리가 한 번쯤은 생각해 봤을 법한 질문, '나는 누구인가?', '나는 왜 살아야...

행동주의 상담: 행동을 바꾸는 심리학의 힘 심리학에 관심이 있다면 '행동주의'라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 복잡하고 추상적인 마음속 이야기 대신, 눈에 보이는 행동에 집중하는 행동주의 상담은 우리의 삶을 더 긍정적인 방향으로 이끌어주는...

개인심리학(Individual Psychology) 개인심리학은 사람들의 행동과 심리를 이해하는 데 중요한 이론으로, 특히 인간의 삶과 행동이 어떤 결함으로 인해 문제가 발생하는지를 중심으로 설명합니다. 이 이론은 주요 문제들이 세 가지 측면의...

우리가 왜 특정 행동을 하는지 궁금했던 적 있나요? 우리의 내면에 숨겨진 진짜 이유를 탐구하는 학문, 바로 정신분석학 입니다. 프로이트가 처음 문을 연 이 심오한 이론은 융과 에릭슨을 거쳐 어떻게 발전해왔는지, 그리고 관계의 중요성을 강조하는...

분노는 인생에서 멈추거나 바꿔야 하는 것이 있음을 알게 해 주는 유용한 신호 감정입니다. 또한, 분노는 자신에게 고통을 덜어 주고, 상대에게 반성의 기회를 줄 수 있습니다. 우리는 어떤 누구든 나를 화나게 할 수 있다는 사실을 인정하고 이해해야...

나의 의사소통 유형은? 5가지 유형으로 알아보는 소통 방식 우리는 매일 다양한 사람들과 소통하며 살아갑니다. 그런데 혹시 나는 어떤 방식으로 이야기하고 있는지, 상대방에게는 어떻게 비치는지 생각해 보신 적 있으신가요? 오늘은 버지니아...

우리는 다양한 "마땅히 그래야 한다"는 믿음을 가지고 있습니다. 그것을 신념이라고 합니다. 그 신념들은 너무나 당연해서 한번도 의심해보지 못 할 수도 있습니다. 하지만 가만히 생각해보면, 과연 세상에 절대적인 기준이 존재할까요? 글쎄요, 잘...

0-5 살 까지 아이들의 뇌는 매우 급속도로 발달합니다. 이 시기의 뇌 발달은 변화 가능성이 많아 적절한 언어 자극은 탁월한 효과를 나타낼수 있습니다. 여기에서는 0-3 세 까지의 아이들의 언어 중재를 위해 기본적인 6 가지 테크닉을 소개합니다....

이해와 용서의 닮은점과 차이점은 무엇일까요? '이해'와 '용서'는 일상에서 흔히 혼용해서 사용될만큼 비슷하게 보입니다. 물론 비슷한 점도 있지만, 확실한 차이점도 있는, 완전히 구분되는 개념입니다. 우선 닮음점을 보면, 첫째, 둘 모두 나 자신이...

"자존심"은 타인에게 보여지는 자신이 기대하는 모습과 관련되어 있습니다. 경쟁, 승리, 타인의 인정과 승인, 최고, 비교 등의 단어와 연결됩니다. ​ "자존감"은 self-esteem이란 영어 단어에 보듯이 나와 나의 관계와 관련되어 있습니다....

이것은 거의 모든 세상 사람들이 가지는 환상 입니다. ​​슬프게도 완벽함 은 비현실적 개념입니다. 이것은 소문은 무성하지만, 누구도 실체를 본 적 없는 파랑새와 같습니다. ​단지 완벽함을 위한 끝이 없는 노력 만 존재할 뿐입니다. 그런...